Subscapularis (Subscapularis)

hedder på latin subscapularis. Musklen laver indadrotation i skulderleddet. Musklen er en del af rotatorcuffen.

Subscapularis er unik i rotatorcuffen, da den som den eneste sidder på forsiden af skulderbladet (fossa subscapularis). Den er den kraftigste indadrotator af overarmen og spiller en afgørende rolle for skulderens stabilitet, især når armen føres fremad eller ind foran kroppen.

Træning af Subscapularis

Subscapularis trænes bedst gennem kontrolleret indadrotation, f.eks. med elastik eller i kabeltræk, hvor man holder albuen ind til siden og roterer underarmen ind mod maven.

Se oversigt over muskler

Hvis du vil lære mere om kroppens opbygning, kan du se min komplette liste over muskler her eller dykke ned i den generelle anatomi.

Referencer

Bojsen-Møller, F. & Simonsen, E. B. (2014). Bevægeapparatets anatomi (13. udg.). Munksgaard.
Schünke, M., Schulte, E. & Schumacher, U. (2020). Prometheus - Atlas of Anatomy (3. udg.). Thieme.
Netter, F. H. (2022). Atlas of Human Anatomy (8. udg.). Elsevier.