Anconæus hedder på latin anconeus. Musklen laver strækning i albuen. Musklen er en del af .
Udspring: Epicondylus lateralis
Hæfte: Proksimalt på ulnas bagflade
Anconeus delter i strækning af albuen.
Træning
Udstrækning: Guide til udstrækningsøvelser og strækøvelser!
Udstrækning og udspænding bliver brugt i rigtig mange idrætsgrene. Udstrækningsøvelser bliver ofte brugt for at blive smidigere, så de kaldes også ofte smidi...
Styrketræning
Pull ups vs chin ups: Hvad er forskellen på kropshævninger?
Pull ups og chin ups er en fast del af min træning, og jeg synes alle bør mestre en kropshævning. Men hvad er forskellen egentlig på chinups og pullups?
Kondition
Anaerob træning: Øvelser og træningsprogram 🏃
Anaerob træning bør være en del af din træning. Det anaerobe system er en vigtig del af dit energisystem, og det skal også trænes. Jeg kigger på, hvad anaero...
Styrketræning
Excentrisk træning: Beskyt musklerne og skab muskelvækst
Jeg har researchet lidt på hvad excentrisk træning er, hvordan man kan bruge excentriske træning, og hvad man får ud af at lægge mere vægt på den excentriske...
Kommentarer